还不赶快来体验！！！

        “其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”

        “我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”

        “首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬头……”

        “然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”

        “我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”

        ……

        在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。

        并且不时将宁荣荣一把搂起，走到呼吸出错的人身旁，开始给其动作进行纠正。

        在白羽的教导下，通过白羽教导的呼吸方式。

        在学会后，众人顿时感觉轻松了许多，好像身体的酸麻也减弱了不少。

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