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        “这本秘籍你要好好保存，不可让别人知道，这是我们丁氏家族的秘法，只能让家族中的嫡系子弟修炼。明天我就要出门了，你要自觉勤学苦练，功法方面要有问题就记下来，等我回来解答。”丁起最后交代。

        丁馗感到奇怪的是，鲁基老师曾说过骑士重点是修炼斗气，只有武士才专精炼体，自己家居然传承着炼体秘籍。

        世袭贵族的世家都有自己的独门秘籍，只有家族的核心人员才有资格修炼，外人是无法知道的。

        丁馗回到房间后，细细地翻看了这本《千锤百炼》。

        这套炼体诀有五个怪异的姿势，每个姿势做出来能坚持不动时间越长，效果越好。

        第一个姿势有消除疲劳、恢复体力，放松全身肌肉的效果；第二个姿势有加强上肢力量，提高灵活性的效果；第三个姿势有加强下肢力量，提高灵活性的效果；第四个姿势有加强躯干力量和强度，提高抗击打力的效果；第五个姿势有锻炼内脏肌肉，增加感应气血运行的效果。

        《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解，丁馗没费多大劲就知道如何修炼这门秘术。

        按捺不住自己强烈的好奇心，他马上开始了第一个姿势的修炼。

        摆个姿势听上去简单，做起来却很不容易。

        丁馗已经进行了快三年的骑士学徒训练，身体力量、强度、柔韧性都比从前大幅提高，但仍然花了一刻钟的时间才摆出第一个姿势。

        第一个姿势刚摆好，丁馗感觉全身每条肌肉都扭得紧紧的，火辣辣一般得疼痛。刚维持住十秒，全身上下的毛孔都渗出了汗珠，虽然丁馗一再咬牙坚持，但到了一分钟左右的时候，他就跌坐在地上。

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