还不赶快来体验！！！

        还不仅仅如此，这几招拳法打下来，陆山民竟发现腹中内气的消耗也比之前少了许多。

        在以前，用散打的招式发出内劲，顶多几分钟，调出的内气就会全部散回到四肢百骸之中，现在按照内家拳的招式打出，十几分钟过去，丹田之中的内气还有盈余。

        唯一遗憾的是，这些招式不利于肌肉爆发力的发挥，两种力量的叠加，还不如陆山民只凭散打招式打出的力量大。

        不过这些招式对于生死相搏，显然还是比散打的招式更有实用性。

        反复练习这些记下来的招式，过了大半个小时，从四肢百骸之中调动腹中的内气才消耗干净。

        至于那黑衣人的步法，一是太复杂，二是当时情况紧急，跟本就没有足够的时间让他去记忆。试着按照模糊的记忆走了几遍，完全不得要领。

        第二天一早，练习了太极游之后，再次练习了一遍昨晚记下来的招式，内气在经脉里的流转更加顺畅，整个人神清气爽。

        难怪公园里一大清早有很多老人练习太极拳和八卦拳这样的内家拳，内家拳虽然要练出成就很难，但对身体很有好处。

        只不过练习内家拳的本质是细水长流，要用几十年甚至是一辈子的时间去熬练，从小练习才会有更好的效果。

        老年人本就气血衰退，像一个漏斗一样，一身精气已经开始缓缓流失，想练出效果已经不可能，只是能起到一定减少精气流失速度的作用，延缓各个器官的衰老而已。

        不过年轻人要坚持几十年如一日的练习，在这个时代已经不太现实，一是很少人有这个毅力，二是绝大多数人整天为了生活而奔波，已经没有足够的时间练习。

        做完每天早上的必修课，陆山民拿出书本，开始一天的读书学习。

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