还不赶快来体验！！！

        江暮染作为第一组的领头人，也是整个队伍的领头人，站在最前面，大声喊道，“预备————跑！”

        体力最好的第一组率先出发，启动速度很快！

        第二组速度稍慢，但整体节奏把握得很好。

        最后一组，也就是第三组。一人领头，其余两人将**头女生夹在中间，几乎是龟速————她们不也需要速度，只需要保证四人能完整得跑完一圈就行。

        每个组按照相应的体力和速度组合后，效果变得很明显。

        速度快的，不用再顾及后面速度慢的一直跟不上来，可以放开跑；而速度慢的，也不用再拼了命地死死咬在速度快的后面，最后将自己累得个半死却还在吊车尾。至于速度中等的，也能够找到适合自己的跑步节奏，不用一会跟着快的，一会顾着慢的。

        江暮染很好地根据每个人的实际情况给她们分了组。

        第一圈————

        第一组很快超越了最后一组，并完成。

        第二圈————

        内容未完，下一页继续阅读