还不赶快来体验！！！

        众指挥使纷纷发表着的自己的亲身体会。

        “陛下，这些是练体力的，那这边的两个呢？”

        一直未出声的李邦华指着一边的单双杠问了一句。

        众指挥使的心神也拉了回来，看着单双杠，等着崇祯的解释。

        “方正化，你来！”

        崇祯走到单杠下：“双手正向抓住这个横杆，身体不要动，用手臂的力量将自己提起，下颌过横杆，然后重复！”

        “对，就是这样！”

        “这个动作叫做引体向上，主要是锻炼手臂的力量，增加手臂的爆发力，适合弓箭手。”

        “来，不要停，尽自己最大能力……1、2、3……”

        半炷香后方正化停了下来，王承恩低声道：“皇爷，方大人半炷香做了116个。”

        崇祯心中一惊，按照这个时间算，每分钟47个，后世的世界记录也只有54个，可那是长时间训练和调整状态后得到的，而方正化只是第一次做，可见其身体素质之强。

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