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        王小石不假思索地回到：“是将助跑速度转化为向上动能的效率以及下肢力量强弱的大小。”

        “没错。”

        陈教练继续说道，“其实起跳是1个全身上下各肌群协调统1发力的过程，只是时间关系我就不在这里11论述，仅就下肢肌肉群的发力状态做表述。”

        “但管中窥豹由此我们得知，助跑是提供向上动能的关键，而如何提高转化效率其实就是提高跳高技巧以及增加下肢肌肉群力量的问题。”

        “所以，我们首先要做的就是把这两个训练项目练好，只要这两项练好了，你自然就能跳的更高。”

        听了这段理论知识课，王小石倒是很服气，陈教练的讲述言简意赅又深入浅出，他自问自己来讲肯定专业术语1大堆，讲半天别人还不1定理解。

        但陈教练却是化繁为简3言两语就将跳高的关键因素讲得明明白白，这样学员在训练中就能明确自己的训练目的和方向，不至于瞎搞蛮干。

        而张伟在听完后，也是茅塞顿开，只是心里却藏了另1个念头：既然陈教练说力量训练是提高弹跳力的关键因素，而王小石昨天却因为这个和秦教练吵了1架。

        不知道等会进行力量训练时，他会不会和这个新来的教练再闹个不愉快呢？

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