还不赶快来体验！！！

        “没，就是整理了1些资料。”

        王小石心里暗自好笑，昨晚他利用新购买的不记名电话卡，给他灌输了1大通后世经他们改良的，完整版的弹力训练项目。

        这会估计他还在蒙圈当中，又怎么可能会睡得好？

        转头再看向邱教练，他长长的吁了口气，能做的他都做了，现在剩下的只有扎扎实实地训练了。

        正如昨天陈教练所说，再好的高科技，没有了高质量高强度的训练也白搭。

        既然这样，那就练呗！

        ......

        “张仪，你的力度轻了，加把劲！”

        这是王小石在练习牵引跑，这是适合发育期青少年发展腿部力量和腰腹力量的重要训练手段。

        ......

        “最好的过杆姿势，重心仍在杆上，倒体是借重心不变，将杆上身体部位向下作用。”

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