还不赶快来体验！！！

        “但这种跳跃发自内心，源自本能，动作合乎自然，身体各部位协调有序。”

        “但你看你，只是机械的按照动作要领去完成跳跃动作，根本没有体会到那种合乎自然，身体上下协调1致的感觉。”

        “这样跳1辈子都无法达到你能跳到的最大高度！你老师怎么教的？这么浅显的道理都没告诉你！”

        这话1出，陈旭东气得眼珠子都瞪圆了，合着我居然不会教学生了？你行你特么去教！

        另1边王小石听了后却是1副若有所思的神情。

        就听他继续说道：“背越式跳高也好还是其他跳高方式也好，首先你要学会感受到自身的重心。”

        “行走坐卧，动作在改变的同时，重心也在改变，这个重心就是你发力的源点。”

        “我们无论是助跑还是跳跃时，都是以髋部带动其他部位运动，所以要体会怎么样以髋作为力的传导点。”

        “这在传统武术里叫做腰马合1，我们把这个叫做‘做轴’。”

        “什么是‘轴’？当你从水平运动改为向上运动后，身体是不是沿着1个轴线在做多维运动？”

        “1个是向上，1个是向左或者向右做转体，当重心即将达到最高点时又有1个向着水平方向的运动。”

        “所有身体姿态的改变都是沿着这条‘轴’线在变化，所以你要多感受1下在不同姿态下轴的变化。”

        内容未完，下一页继续阅读