还不赶快来体验！！！

        这也算是热身了。

        学了半个月，清舒现在的动作不仅到位，能坚持的时间也长了。

        段师傅点头，说道：“腿功已经学完了，今日开始学腰功。第一式，前俯腰。”

        清舒按照段师傅所说，双腿并拢站得笔直，像一颗青松。

        段师傅说道：“两手十指交叉，直臂上举，手心向上……”

        “对，上体前俯，挺胸，塌腰，两手触地。”见清舒的手没有着地，段师傅说道：“双手一定要着地。”

        清舒的手触到地上，因为用力不准，整个人往前倒去。

        娇杏看清舒摔倒，想上前扶她。

        段师傅厉声说道：“不准扶，让她自己起来。”

        清舒从地上爬起来，朝着娇杏说道：“你去隔壁院子帮大娘干活吧！”

        省得留在这里影响自己。

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