还不赶快来体验！！！

        马荆涛看出她的意图，“好的，1b我非常满意！”怕了怕了，求不要改成1c。

        周嘉楠放下笔，让他们原地休息十分钟，再进体育馆，进行软组织滚压的拉伸。

        季摘月喝了一些红糖姜茶，去了一趟厕所。她没跑完一万米就休息了，中间休息的时间足够，她又一身汗，背包里有洗脸巾，她用洗脸巾简单地擦洗了一下腋下、胸前的汗水，在厕所直接换了一件迷彩t恤。

        许多女运动员也在换衣服，宿舍发了三件t恤，她们直接带了两件t恤过来。

        季摘月和几个女生一起到了羽毛球场，男生们在地上坐着，少数几个在打羽毛球，女孩子们说，“他们真臭烘烘的，除了尼西，哈哈哈，尼西那叫男人味。”

        季摘月不可置否。反正她肯定更喜欢香香的！

        周嘉楠见人来的差不多了，让他们分别领各自的泡沫轴和瑜伽垫，进行软组织滚压，软组织滚压也叫做泡沫轴按压。时间为半个小时。

        别的运动项目不会注重软组织滚压，因为这射箭、气/枪和击剑三个比赛项目需要经常用到肩周的肌肉群，软组织滚压放松黏着的肌肉很重要，一般配合瑜伽一起做。

        这些运动员没想到周教官做了功课，很了解几个比赛项目。

        运动员们都熟知怎么按压，季摘月不知道，茫然地站在那里。因为项目不同，之前来自不同的省队，按压方式千奇百怪。

        当兵的应该动作整齐划一，他们简直是群魔乱舞，周嘉楠有严重强迫症，叫尼西上来做示范。

        内容未完，下一页继续阅读