还不赶快来体验!!!
马荆涛看出她的意图,“好的,1b我非常满意!”怕了怕了,求不要改成1c。
周嘉楠放下笔,让他们原地休息十分钟,再进体育馆,进行软组织滚压的拉伸。
季摘月喝了一些红糖姜茶,去了一趟厕所。她没跑完一万米就休息了,中间休息的时间足够,她又一身汗,背包里有洗脸巾,她用洗脸巾简单地擦洗了一下腋下、胸前的汗水,在厕所直接换了一件迷彩t恤。
许多女运动员也在换衣服,宿舍发了三件t恤,她们直接带了两件t恤过来。
季摘月和几个女生一起到了羽毛球场,男生们在地上坐着,少数几个在打羽毛球,女孩子们说,“他们真臭烘烘的,除了尼西,哈哈哈,尼西那叫男人味。”
季摘月不可置否。反正她肯定更喜欢香香的!
周嘉楠见人来的差不多了,让他们分别领各自的泡沫轴和瑜伽垫,进行软组织滚压,软组织滚压也叫做泡沫轴按压。时间为半个小时。
别的运动项目不会注重软组织滚压,因为这射箭、气/枪和击剑三个比赛项目需要经常用到肩周的肌肉群,软组织滚压放松黏着的肌肉很重要,一般配合瑜伽一起做。
这些运动员没想到周教官做了功课,很了解几个比赛项目。
运动员们都熟知怎么按压,季摘月不知道,茫然地站在那里。因为项目不同,之前来自不同的省队,按压方式千奇百怪。
当兵的应该动作整齐划一,他们简直是群魔乱舞,周嘉楠有严重强迫症,叫尼西上来做示范。
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