还不赶快来体验！！！

        但昨晚他梦到的却是自己犯下低级失误最后无地自容地溜出了赛场。

        看来是昨天失误太多连做梦都受到影响了，要知道东京奥运会是他参加的最后1项国际重大赛事，也是他辛苦闭关1年后再次遭遇的1次重大挫折。

        这件事对他的影响不可谓不深远，1来他因此而重生，2来重生后他会时不时梦到当时的场景，就宛如自己还在现场比赛1样。

        没想到如此刻骨铭心的记忆都会因为自己昨天那拙劣的表现而被篡改得面目全非，这真是特么的尴尬、羞愧、无地自容......才怪！

        呸！从今天起，认清自己、好好训练、从0开始、加油努力！

        王小石对着镜子前的自己比划了个握拳进击的动作，露出自信满满滴表情，而后门外传来老妈独有的大嗓门：“你在拉屎么？搞这么久，快点，要迟到了！”

        上午的训练课继续起跳环节的技术训练，陈旭东给他们安排的仍然是各种助跑转体起跳，从3步到4步再到全程助跑。

        这主要是训练他们熟悉起跳节奏，掌握和提高将水平速度转化为向上动能的能力。

        在昨天的训练中，陈旭东已经向他们讲解了助跑对于起跳的关键作用，今天训练前他继续深入讲解了助跑的各项要领。

        “助跑速度决定了起跳高度，根据测算，助跑速度每提高0.1米每秒，对地面的作用力就增加12到16千克，因此尽可能增加助跑速度是提高起跳高度的关键之1。”

        “就像世界跳高纪录保持者，古巴的哈维尔·索托马约尔，他的平均助跑速度达到了7.93米/秒，最后1步的速度更是达到了8.41米/秒，是所有运动员中速度最快的选手，这也为他的起跳提供了更多的向上动能。”

        “但人体的承受能力有限，每个人都有1个速度极限，超过这个极限不但不能有助于起跳，反而因为支撑腿无法承受这样的速度冲击而出现‘坐胯’的现象，也就是1屁股蹲下去跳不起来。”

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