还不赶快来体验！！！

        “这是目前人类在规则范围内所发明的，最能发挥出人体跳跃能力的跳高方式，什么是背越式呢？”

        邹建明原地小跑了几步，而后做了个转身起跳的动作，而后说道：“背越式跳高是1种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的跳高方式。”

        “相对此前的跳跃方式技术难度更大，训练细节也很多，因此，想要掌握这种方式，我们就要进行许多项目的训练。”

        说罢，邹建明在赛道起点划了6米长左右的1道竖线，然后顺着那道线又画了1个弧线。

        “好！接下来就是今天跳高训练的第1课，助跑！你们俩站这里，我给你们做示范。”

        画完后他先是沿着竖线大步奔跑了了几步，在到达弧线区域时，身体有1个明显的内倾，弧线长度不长，刚好够他跑上34步。

        在最后弧顶位置，他顺势垂直转身跳起，整个过程如行云流水1气呵成。

        跑完后，他走回来对着俩人说道：“助跑的目的是将水平速度最大限度地转换为起跳垂直速度，因此助跑技术高低直接决定起跳高度。”

        说罢，他又用两只手比划着两个力量的方向：“你们看，跑动带来的力是水平方向的，跳高要求的力是垂直向上的，蹬腿的力量和水平方向的这两个力要怎么结合才能产生最大合力，从而取得最好的跳弹效果呢？”

        “起跳的那1瞬间身体和地面必须要有1定夹角，也就是说，弧形助跑阶段身体其实是倾斜的！”

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