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        练不了多久，运动员身体内的那些小伤就会累积成大伤，轻则影响运动员成绩，重则造成伤残甚至死亡。

        为什么9十年代以前，国内选拔运动员首先会挑选所谓“耐操”的选手，因为那会咱穷，没有现在这么多先进的训练恢复仪器设备。

        除了队医做下按摩敷点药就只能自己硬抗。

        所以那会的运动员退役后伤残的多，才刚过4十很多人手脚就不再灵便，甚至英年早逝的都有。

        到如今虽然各种先进的训练理念方法层出不穷，让训练变得更加科学合理和更高效。

        但其本质，超大运动量打破人体极限这1本质的方法并未改变，甚至于很多项目的训练量比以往更多，强度更大。

        如果没有良好的恢复手段，运动员会比他们的前辈更容易受伤，甚至伤残。

        了解了这些，我们就能体会到，当1名职业运动员，其实要冒着较大的风险。

        而要降低风险，除了有这些良好的训练恢复手段，个人良好的自律也是非常关键的因素。

        而自律王小石是不缺的，每天训练完毕他都会严格按照作息时间表安排恢复治疗、学习、生活和休息。

        当然，以他现在的年龄，训练量并不能和成年人相比，日常的恢复也不需要那么多的项目和时间。

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